Uporaba antioksidantov med nosečnostjo
Antioksidanti med nosečnostjo so nadvse dobrodošli, prav tako tudi v času dojenja. Vemo, da se delovanje imunskega sistema v času nosečnosti povsem spremeni. V obdobju oploditve in v prvih tednih nosečnosti je imunski sistem nosečnice še posebej oslabljen. Kasneje prične delovati bolj intenzivno, ker nosečnico in plod želi zaščititi.
Na sam potek nosečnosti močno pozitivno vpliva tudi zadosten vir antioksidantov. Zmanjšuje se tveganje za zaplete. Eden od najbolj nezaželenih učinkov oksidativnega stresa je zagotovo razvoj stanja, v katerem ima nosečnica povišan krvi tlak in težave z delovanjem nekaterih organov.
Kazalo strani:
Nosečnice potrebujejo tudi antioksidante
Zdravo in primerno prehranjevanje v času nosečnosti je ključnega pomena. Antioksidanti med nosečnostjo so prav tako pomembni kot ostala ključna hranila. Vemo, da v telesu nenehno nastajajo prosti radikali oziroma strupi. Ti prispevajo k nastanku kroničnih bolezni, prav tako hitrejšemu staranju.
Pred škodljivimi snovmi pa nas lahko zelo dobro obvarujejo antioksidanti. Potrebno pa jih je nenehno nadomeščati oziroma vnašati v telo. Med najbolj pogoste antioksidante se na primer prištevajo vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, polifenol, flavonoid.
V boju proti škodljivim učinkom prostih radikalov ima torej izjemno pomembno vlogo hrana, ki vsebuje antioksidante. To sta v prvi vrsti sadje in zelenjava, na primer limone, mandarine, pomaranče, marelice, brokoli, špinača, zelje, solata, zelena. Prav tako tudi stročnice in polnovredna žita ter žitarice. Posledično je omenjena živila potrebno uživati sleherni dan. Antioksidanti v nosečnosti pa so še toliko bolj nujno potrebni.
Zakaj uživati C vitamin v času nosečnosti?
Antioksidanti v nosečnosti so torej na seznamu nujnih stvari, ki jih je treba vnašati v telo. Med njimi je tudi vitamin C. Zelo pomemben je za vse tiste, ki jemljejo železove pripravke, ker vpliva na samo absorpcijo železa. Dodajanje vitamina je prav tako pomembno za preprečevanje oksidativnega stresa. Gre torej za antioksidant.
Na sploh pa lahko s pomočjo antioksidanta vitamina C poskrbimo za precej hitrejše celjenje rad. Vitamin dobro sodeluje pri nastajanju kolagena, pomemben je za zdrav imunski sistem, dobro prispeva k obnovi reducirane oblike vitamina E in ne nazadnje odlično prispeva tudi k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Glede na napisano, antioksidanti v nosečnosti niso zgolj zelo dobrodošli, temveč nujna izbira, če želite, da bo nosečnost potekala tako, kot ste si načrtovali.
